Jak obniżyć lęk? Podcast

Jak obniżyć lęk? Podcast

Aktualna sytuacja – pandemia, kwarantanna i zakaz wyjścia do lasu – w wieku osobach może wzbudzać lęk, niepokój oraz różnego rodzaju obawy.

W tym podcaście opowiadam z jakich technik terapeutycznych możesz skorzystać samodzielnie we własnym domu, aby obniżyć poziom nadmiernego niepokoju

W dzisiejszym nagraniu opowiadam:

  • w jakich sytuacjach lękowych należy zgłosić się do specjalisty;
  • dlaczego czasem pojawia nam się lęk;
  • jak w różny sposób można rozumieć lęk;
  • jak samodzielnie można z lękiem pracować przy wykorzystaniu różnorodnych technik

Zapraszam do odsłuchania w formie audio lub obejrzenia w formie video:

Pamiętaj! Ćwiczenie samodzielne nie jest ekwiwalentem psychoterapii, może być jednak sposobem na samodzielną pracę ze swoimi stanami emocjonalnymi.

Posłuchaj też innych podcastów!

About Author

Karolina Piotrowska

Pomagam ludziom zrelaksować się i odpocząć. W spokoju zdecydowanie łatwiej jest zauważyć jak wiele mamy powodów do radości i zadowolenia. Z wykształcenia jestem psychologiem, szczególnie interesuje mnie neuropsychologia i seksuologia. Niezwykła więź między umysłem a ciałem oraz naszymi myślami i emocjami. Jeśli masz pytania, skontaktuj się ze mną!

Related posts