Aktualna sytuacja – pandemia, kwarantanna i zakaz wyjścia do lasu – w wieku osobach może wzbudzać lęk, niepokój oraz różnego rodzaju obawy.
W tym podcaście opowiadam z jakich technik terapeutycznych możesz skorzystać samodzielnie we własnym domu, aby obniżyć poziom nadmiernego niepokoju
W dzisiejszym nagraniu opowiadam:
- w jakich sytuacjach lękowych należy zgłosić się do specjalisty;
- dlaczego czasem pojawia nam się lęk;
- jak w różny sposób można rozumieć lęk;
- jak samodzielnie można z lękiem pracować przy wykorzystaniu różnorodnych technik
Zapraszam do odsłuchania w formie audio lub obejrzenia w formie video:
Pamiętaj! Ćwiczenie samodzielne nie jest ekwiwalentem psychoterapii, może być jednak sposobem na samodzielną pracę ze swoimi stanami emocjonalnymi.
Posłuchaj też innych podcastów!
